Главная Каталог миостимуляторов Статьи о миостимуляции Отзывы о миостимуляторах Производители Применение миостимуляторов
Главная arrow Применение миостимуляторов arrow Перед началом миостимуляции
Перед началом миостимуляции Печать E-mail

Перед тем, как начинать процедуры миостимуляции, необходимо выполнить подготовительные действия.

Убедитесь, что к миостимуляции (электростимуляции) нет противопоказаний .

Оцените свой вес при помощи Индекса Массы Тела. Индексом массы тела (body mass index) пользуется весь мир для оценки соответствия массы человека к его росту. С помощью этого индекса можно оценить является ли ваша масса нормальной или избыточной (индекс предназначен для людей старше 18 лет, поскольку для детей нужны другие таблицы и схемы).

Воспользуйтесь калькулятором рассчета индекса массы тела , либо расчитайте его самостоятельно по формуле:

Формула индекса массы тела

где

  • m — масса тела в килограммах,
  • h — рост в метрах,

и измеряется в кг/м².

Если индекс массы вашего тела составил:

  • Менее 25 - вы нуждаетесь в усиленном питании.
  • От 25 до 30 - у вас нормальный вес, с помощью миостимуляции не изменяя образа жизни Вы легко приведете мышцы в норму;
  • Более 30 - борьба с лишним весом должна быть комплексной и не ограничиваться только миостимуляцией. Запаситесь терпением, раньше, чем через несколько месяцев ощутимых результатов не добиться. Рекомендуется обратиться к специалисту для выработки оптимальной схемы питания. Хорошую эффективность показывает переход на раздельное питание по Шелтону или Монтиньяку.

Определитесь с 3-5 проблемными зонами (группами мышц), которые больше всего вас раздражают, над которыми будет вестись работа и в какой последовательности:

  1. Талия, живот.
  2. Мышцы рук, обвисшая кожа.
  3. Бедра (особенно их внутренняя часть).
  4. Ягодицы увеличенные или опущенные.
  5. Икроножные мышцы (довольно часто отекающие).
  6. "Галифе" - на наружной части бедер выступающая жировая прослойка.
  7. Бюст (опустившийся после родов или кормления ребенка, слабовыраженный или асимметричный).
  8. Спина (жировая прослойка, ослабленные мышцы).
 
« Пред.   След. »

Отзывы

rizhayalel
Не могу сказать по поводу миостимуляторов-бабочек, но обыкновенные миостимуляторы вполне действуют, особенно на первых порах будете сильно довольны результатом.
 

Интересные статьи

Противопоказания миостимуляции. Вред миостимуляторов.

Для получения наиболее полной картины о процедуре электростимуляции, необходимо знать не только о достоинствах данного метода, но и о его недостатках, которые, к сожалению, тоже имеются. Миостимуляция, как и любая другая лечебная процедура, имеет противопоказания - необходимо помнить об этом, чтобы миостимулятор не нанёс вреда организму.

Подробнее...
 
home contact search contact search