Перед началом миостимуляции |
![]() |
![]() |
Перед тем, как начинать процедуры миостимуляции, необходимо выполнить подготовительные действия. Убедитесь, что к миостимуляции (электростимуляции) нет противопоказаний . Оцените свой вес при помощи Индекса Массы Тела. Индексом массы тела (body mass index) пользуется весь мир для оценки соответствия массы человека к его росту. С помощью этого индекса можно оценить является ли ваша масса нормальной или избыточной (индекс предназначен для людей старше 18 лет, поскольку для детей нужны другие таблицы и схемы). Воспользуйтесь калькулятором рассчета индекса массы тела , либо расчитайте его самостоятельно по формуле: где
и измеряется в кг/м². Если индекс массы вашего тела составил:
Определитесь с 3-5 проблемными зонами (группами мышц), которые больше всего вас раздражают, над которыми будет вестись работа и в какой последовательности:
|
« Пред. | След. » |
---|